Bilan initial
Historique, disponibilité, contraintes de vie et objectifs prioritaires.
Notre approche
La méthode ADN
Analyse → Plan personnalisé → Suivi → Ajustement → Progression.
Choisis ta question
Analyse · Plan · Suivi · Ajustement
Étape 01
Analyse approfondie
Point de départ complet : habitudes, contraintes, objectifs et niveau actuel.
Approche globale
Entraînement, nutrition, récupération et régularité évalués comme un ensemble.
La boucle ADN
Mesurer · Analyser · Ajuster · Progresser
Les étapes de la méthode s'articulent autour d'un cycle simple, répété à chaque période de suivi.
Étape 01
Mesurer
Check-in, mesures et photos de suivi.
Étape 02
Analyser
Lecture des données et du ressenti.
Étape 03
Ajuster
Entraînement et nutrition recalibrés.
Étape 04
Progresser
Une progression construite dans la durée.
Prêt à passer à l'étape suivante ?
Un premier échange pour faire le point sur ta situation, tes objectifs et le format d'accompagnement le plus adapté.
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