Bilan initial
Niveau actuel, historique d’entraînement, disponibilité, contraintes et objectifs prioritaires.
Notre approche
La méthode ADN
Un accompagnement ne devrait jamais commencer par un programme tout fait. Nous partons de votre réalité pour construire, mesurer et faire évoluer un plan qui vous correspond.
Comprendre la méthode
4 étapes pour construire votre progression
Découvrez comment nous passons de votre situation actuelle à un plan réellement personnalisé.
Étape 01
Analyse approfondie
Avant de décider quoi que ce soit, nous devons comprendre votre point de départ. Votre niveau, votre historique, vos habitudes, vos contraintes, votre disponibilité et vos objectifs permettent de construire un accompagnement cohérent avec votre réalité.
Vision globale
Entraînement, nutrition, récupération, rythme de vie et régularité sont considérés comme un seul ensemble.
Ce que cela vous apporte
Un point de départ clair pour éviter les décisions au hasard et construire un accompagnement cohérent avec votre réalité.
Notre différence
Pas de programme standard
Votre âge, votre expérience, vos contraintes et votre objectif ne sont pas ceux de quelqu’un d’autre.
C’est pourquoi ADN ne cherche pas à vous faire entrer dans un programme.
Le programme doit s’adapter à vous.
- Vous savez ce que vous faites.
- Vous comprenez pourquoi vous le faites.
- Et votre plan évolue lorsque votre situation l’exige.
La boucle ADN
Mesurer · Analyser · Ajuster · Progresser
La progression n’est pas une ligne droite. À chaque période de suivi, nous observons ce qui évolue, identifions ce qui doit changer et adaptons le plan pour continuer d’avancer.
Étape 01
Mesurer
Performances, check-in, évolution physique et ressenti.
Étape 02
Analyser
Comprendre les progrès, les difficultés et les signaux utiles.
Étape 03
Ajuster
Modifier uniquement ce qui peut réellement améliorer la suite.
Étape 04
Progresser
Construire des résultats cohérents, mesurables et durables.
Parlons de votre point de départ
Un premier échange pour comprendre votre situation, vos objectifs et voir quel accompagnement peut réellement vous convenir.
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