Le cardio intégré au programme
Quand c'est prévu, le cardio fait partie de la séance avec sa durée, sa zone cardiaque et des consignes directement accessibles dans l'application.
Entraînement
Programme sur mesure
Un programme construit pour ton niveau, tes objectifs et tes contraintes, avec des consignes claires à chaque séance.
Dans ADN Coach
Un programme clair, séance après séance
Dans ADN Coach, chaque séance regroupe l'essentiel : exercices, séries, répétitions, charges, tempo, temps de repos et consignes. Tu avances avec un cadre précis, simple à suivre.
- Exercices
- Séries
- Répétitions
- Charges
- Tempo
- Repos
Validation des séries au fur et à mesure
Chronomètre de repos intégré
Consignes visibles pendant la séance
Ressenti conservé comme repère
Pendant la séance
Du cardio jusqu'à la dernière série
Le programme reste lisible du début à la fin, sans multiplier les écrans ou les informations inutiles.
Une séance facile à suivre jusqu'au bout
Tu progresses étape par étape, valides tes séries, puis termines la séance directement dans ADN Coach.
Après la séance
Une trace claire de ton travail
Durée, séries réalisées, ressenti, calories estimées et fréquence cardiaque : tu retrouves un historique utile pour suivre ce qui a réellement été fait.
Ces données donnent des repères concrets. Le coach peut ensuite s'appuyer sur ton travail réalisé et ton ressenti pour faire évoluer la suite de l'accompagnement.
Je retrouve mon programme, je réalise ma séance, je valide mon travail et je consulte mon historique : tout reste réuni dans ADN Coach.